Με μεγάλη μου χαρά σας ανακοινώνω ότι ήρθε η Άνοιξη!
Μου το είπε μέχρι και το facebook προχθές και με τη σειρά μου το λέω κι εγώ σε σας! Όχι πως δεν το ξέρατε βέβαια, αλλά μετά από έναν μίνι χειμώνα, η σημερινή λιακάδα μας έκανε να νιώσουμε πως το καλοκαίρι είναι κοντά!!
Πολύ κοντά!!!
Έτσι λοιπόν, σήμερα που η μέρα είναι μεγαλύτερη κατά 14 ολόκληρα λεπτά αποφασίσαμε να φτιάξουμε χρωματιστά smoothies γεμάτα γεύση και μυρωδιά!
Η παρασκευή τους είναι εύκολη υπόθεση!
Οπότε μπορούμε να τα φτιάξουμε το πρωί, πριν φύγουμε για τη δουλειά, χωρίς να χάσουμε πολύ χρόνο από τον πολύτιμο ύπνο μας!
Η επιλογή των φρούτων είναι καθαρά δική σου. Προτίμησε όμως φρούτα εποχής.
Στα δικά μας smoothies βάλαμε (για κάθε ποτήρι) :
1/2 κούπα γάλα 1,5%
1 κ σ γιαούρτι 2%
1/2 μπανάνα
3 φράουλες ή 1 ακτινίδιο
1 κγ μέλι
extra info:
Τα smoothies μπορούν να αποτελέσουν ένα πλήρες πρωινό, καθώς μπορούμε να βάλουμε μέσα βρώμη, λιναρόσπορο, διάφορους ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και ότι άλλο μας αρέσει.
- Η βάση μας καλό θα είναι να είναι γάλα ή γιαούρτι ή γάλα αμυγδάλου και όχι σκέτα φρούτα, για να πάρουμε έτσι τις πρωτεΐνες και το ασβέστιο που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας!
- Ας μην ξεχνάμε πως κι εδώ η ποσότητα μετράει!
